Este programa visa a manutenção e a melhoria da condição física e da saúde associada ao exercício físico regular, através de um conjunto de práticas em ambiente aquático onde a musica, a diversão e o convívio são elementos integrantes.
O fitness aquático apresenta-se através da Hidroginástica, que usa a resistência natural e impulsão da água para promover um treino de baixo impacto, divertido e eficaz.
Caracterização
Período de referência: entre os dias 15 de setembro e 30 de junho
Instalações desportivas utilizadas:
- Complexo de Piscinas Municipais de Penafiel
- Piscinas Municipais de Paço de Sousa
Duração das aulas: tem como referência um tempo de 45 minutos
Estrutura e organização: O fitness aquático é estruturado por atividades de prática de atividade física com acompanhamento musical e desenvolvida dentro de água, a diferentes profundidades. As turmas ocupam no tanque o espaço adequado ao seu perfil e têm lotação limitada para garantia da segurança e qualidade de aprendizagem.